Berkomitmen Untuk Makan Lebih Sehat Tahun Ini? Inilah Semua yang Anda Butuhkan Di Dapur Anda
Biji labu dan peppermint berlimpah.
Biji labu dan peppermint berlimpah.
Karena tujuan sebenarnya adalah merasa bersemangat dan energetik dalam tubuh kita, bukan?
Apakah Anda berpikir untuk menjadi vegan, vegetarian atau hanya mengurangi asupan daging, ada banyak alasan bagus untuk mengurangi konsumsi Anda. Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, lentil, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian sebagai ganti daging dapat memiliki implikasi besar bagi kesehatan Anda, dan juga kesehatan planet ini. Butuh motivasi?
Pendiri Moon Juice mengetahui tentang rutinitas kesehatannya.
Rekan kekasih alpukat Ella Woodward dari Deliciously Ella berbicara, "Wellth."
Rupanya, steak yang gemuk dan berair di dunia telah memberikan semacam mantra bagi kita. Menurut sebuah studi besar tentang kebiasaan diet Amerika, 84% vegetarian dan vegan akhirnya kembali ke cara karnivora mereka. Itu berarti hanya sekitar satu dari lima vegetarian atau vegan yang bertahan dengan diet. Untuk melakukan penelitian ini, Humane Research Council bermitra dengan Harris Interactive untuk mensurvei kebiasaan makan 11.399 orang dewasa berusia 17 dan lebih tua. Berikut adalah beberapa highlights dari penelitian ini: 2% orang Amerika adalah vegetarian / vegan saat ini, 10% adalah m
Sebagai seorang guru yoga senior dan pelatih guru yoga, salah satu pertanyaan yang paling sering saya tanyakan adalah, "Apa yang membuat guru yoga hebat?" Saya ingin pertama-tama mengakui bahwa itu adalah pertanyaan yang hebat! Jawabannya mudah, tetapi itu membawa Anda ke lubang kelinci. Karena itu sulit dilakukan. Untuk menjadi guru yang hebat, Anda hanya perlu menjalani yoga dan mewujudkannya dalam segala hal.
Bayangkan Anda baru saja makan gula, susu kaya, atau (GASP!) Makanan olahan sebelum kelas yoga. Atau bagaimana dengan a.
Ya, Anda bisa berhenti panik tentang makanan dan benar-benar mendengarkan tubuh Anda. Begini caranya.
Semua orang tahu tentang manfaat kangkung yang luar biasa. Tapi tahukah Anda bahwa selada air bahkan lebih kuat? Jus hijau ini dikemas dengan nutrisi dan rasanya sangat menyegarkan, jadi ini cara yang bagus untuk memulai hari Anda dengan cara yang sehat dan menyegarkan!
Saya menjadi tuan rumah makan siang menit terakhir untuk teman-teman selama akhir pekan, dan saya ingin menyajikan hidangan yang meriah sesuai dengan musim. Saya meraih buah goji merah cerah dan kale hijau pekat - musiman dan sehat-sehat! Tahukah Anda bahwa rejirating goji berry menghasilkan rasa manisnya? Benar. Cobalah salad merah dan hijau ini, untuk hidangan liburan atau lauk cepat dan mudah. Bahan: 1 cangkir quinoa mentah 1 kepala besar kale (saya menggunakan kale daun keriting) 3/4 cangkir goji berry kering 1 cangkir kacang pinus (Anda dapat mengganti biji atau kacang lain yang Anda
Goji berry adalah makanan super yang kuat, penuh antioksidan dan vitamin. Anda dapat membaca detail lebih lanjut tentang manfaatnya di sini. Membuat jus sendiri sebenarnya sangat mudah dan sangat lezat. Hanya membutuhkan waktu lima menit dan luar biasa untuk kesehatan Anda! Bahan untuk 2 gelas Air dari 1 kelapa muda (atau sekitar 600 ml) 1 cangkir goji berry Arah: Blender semua bahan Anda dalam blender kecepatan tinggi Anda selama beberapa menit, hingga tercampur rata. Sajikan langsung dari blender dengan atau tanpa es batu. Nikmati! Ingin lebih banyak resep seperti ini?
Ramuan krem krim ini termasuk beberapa bahan favorit saya: Blueberry liar, kelapa segar, dan cokelat mentah. Anda bisa minum ini untuk sarapan, sebagai makan siang bergizi cepat namun memuaskan, atau untuk hidangan penutup yang benar-benar sehat yang akan membuat Anda merasa luar biasa. Bahan 2 buah kelapa muda Thailand segar 2 gelas blueberry organik liar beku 2 sendok makan bubuk kakao mentah Goji berry kecil (Mereka tidak boleh keras dan renyah! Ini adalah tanda gojis berkualitas buruk.) 1 sendok teh wildcrafted vanilla bean powder swirls dari bahan mentah lokal madu (secukupnya) sejump
Peradangan mendapat rap buruk, tapi itu tidak selalu buruk. Sebagai fungsi tubuh yang diperlukan untuk mencegah penyakit, mengobati luka, dan menyembuhkan luka, peradangan (setidaknya beberapa derajat) membuat kita tetap kuat dan sehat. Ketika sistem kekebalan tubuh mulai bertindak berlebihan dan mulai menyerang jaringan tubuh yang sehat, peradangan dapat menyebabkan sejumlah besar masalah - mulai dari pertambahan berat badan hingga penyakit autoimun, demensia, dan bahkan kanker.
Termasuk satu jus buah yang harus Anda cari.
Gula dalam jumlah kecil baik-baik saja. (Faktanya, tiga sendok teh, atau 15 gram, sehari masih merupakan jumlah yang aman untuk dikonsumsi seorang anak). Tetapi kebanyakan dari kita sebenarnya mengkonsumsi sekitar 22 sendok teh (110 gram) - itu lebih dari TUJUH kali jumlah maksimum, menurut American Heart Association.
Salah satu favorit abadi di buku masak saya, saus ini membuat ketagihan. Bukan hanya karena rasanya sangat enak, tetapi juga karena hanya butuh beberapa menit untuk berbaur dan melahap. Sajikan dengan sayuran mentah dan biskuit, atau oleskan di atas sandwich atau bungkus. Benar-benar bebas dari rasa bersalah, sangat sehat, alkali, dan padat nutrisi, yang satu ini adalah pemenang di semua lini. Dip luar biasa, Edamame Dimakan Dapat Membuat 2 1/2 gelas (550g) Bahan 3 Tbsp.
Penyusutan otak - itu adalah musuh Anda. Sebagai psikiater, tugas saya adalah menjaga otak Anda tumbuh, bersemangat dan tenang, dan itu membutuhkan makanan yang tepat. Dan mengingat kemungkinan luar biasa untuk menumbuhkan otak yang bersemangat dan tangguh, saya selalu mencari apa pun yang akan memadamkan kekuatan otak itu. Masukkan tahu. Kedelai, seperti gandum, daging, dan susu, adalah makanan yang membangkitkan opini kuat.
"Rasio kekuatan-terhadap-berat saya adalah yang tertinggi yang pernah ada."
Makan seperti bangsawan / yogi Julie Montagu.
