9 Cara Untuk Hidup Dengan Lebih Banyak Niat

9 Cara Untuk Hidup Dengan Lebih Banyak Niat

Pernahkah Anda tidur dan tidak dapat mengingat banyak detail dari hari Anda? Apakah Anda mengecek lebih cepat beberapa minggu dari pada item yang harus dilakukan? Apakah Anda berharap jawaban untuk kedua pertanyaan itu tidak?

Mengapa Anda Harus Mencoba Air Swish Breath

Mengapa Anda Harus Mencoba Air Swish Breath

Mari kita hadapi itu, kita semua kadang-kadang merasa stres. Tetapi apakah Anda pernah berhenti untuk memperhatikan apa yang terjadi pada rahang Anda? Mungkin terkepal.

8 Tips Untuk Membangun Praktik Mindfulness Pagi

8 Tips Untuk Membangun Praktik Mindfulness Pagi

Latihan pagi adalah kesempatan untuk bertemu dengan diri kita yang esensial sebelum membiarkan dunia masuk. Keajaiban yang melekat pada pagi hari adalah apa yang membuat kita lebih selaras dan mampu menghadapi tantangan. Ini menentukan bagaimana kita ingin memelihara dan memperlakukan orang lain dan diri kita sendiri sepanjang hari.

7 Kesalahan Kesehatan yang Tidak Anda Sadari Anda Lakukan Sepanjang Hari

7 Kesalahan Kesehatan yang Tidak Anda Sadari Anda Lakukan Sepanjang Hari

Ada beberapa kebiasaan yang telah tertanam dalam diri kita begitu lama sehingga kita bahkan mungkin tidak menyadari bahwa mereka merusak kesehatan kita. Apakah kebiasaan yang tidak disadari dari kehidupan pribadi kita atau nilai-nilai yang salah arah dari masyarakat, kurangnya perhatian kita terhadap kesalahan kesehatan ini dapat menimbulkan dampak medis di kemudian hari. Berikut adalah tujuh kesalahan kesehatan umum yang kebanyakan orang bahkan tidak sadari mereka sedang membuat.

Ritual 30 Detik Untuk Memulai Setiap Hari dengan Benar

Ritual 30 Detik Untuk Memulai Setiap Hari dengan Benar

Kita semua ingin bahagia. Dan terlepas dari cara budaya kita umumnya mendekati percakapan ini, kebahagiaan sebenarnya adalah hal yang relatif sederhana untuk dicapai. Itu hanya membutuhkan latihan: seperti yang dikatakan Thich Nhat Hanh, "Tidak ada jalan menuju kebahagiaan, kebahagiaan adalah jalan".

9 Cara Untuk Tertidur Bahwa Anda Mungkin Belum Mencoba

9 Cara Untuk Tertidur Bahwa Anda Mungkin Belum Mencoba

Berapa kali Anda mengikuti panduan tradisional (kebersihan tidur, suhu rendah, ruangan gelap, dll.) Tetapi itu tidak berhasil? Kita semua tahu bahwa tidur itu penting, dan sebagian besar pakar kesehatan setuju bahwa itu adalah bagian terpenting dari kesehatan, tetapi saya merasa saya perlu membagikan beberapa tips alternatif ini (walaupun saya menyadari bahwa beberapa dari Anda mungkin pernah mendengar satu atau beberapa ).

Trik Mengejutkan Yang Sederhana Untuk Mengontrol Energi Anda Melalui Pernapasan

Trik Mengejutkan Yang Sederhana Untuk Mengontrol Energi Anda Melalui Pernapasan

Tidak ada keraguan bahwa pernapasan adalah alat penyembuhan portabel yang paling kuat yang dimiliki oleh kita masing-masing. Namun terlalu sering (berkat stres), sebagian besar dari kita lupa bernapas, atau setidaknya lalai untuk melakukannya sedalam yang seharusnya.

Latihan Bernafas yang Mudah Untuk Membantu Anda Mengatasi Ketagihan

Latihan Bernafas yang Mudah Untuk Membantu Anda Mengatasi Ketagihan

Latihan pernapasan bisa menjadi cara untuk membantu Anda mengatasi stres, kecemasan, dan ya - bahkan mengidam. Padahal, jika Anda belum pernah mencobanya, ini mungkin tampak menakutkan. Gunakan artikel di bawah ini dan video tutorial untuk mempelajari cara bernafas dengan tujuan.

Mengapa Aku Merekatkan Mulutku Agar Tidur Nyenyak

Mengapa Aku Merekatkan Mulutku Agar Tidur Nyenyak

Menyebutkan bahwa saya menutup mulut ketika saya tidur adalah cara yang pasti untuk memulai percakapan. Tetapi apa yang biasanya dimulai dengan alis yang terangkat dengan penuh keraguan sering beralih ke pertanyaan tentang jenis kaset yang saya gunakan (lebih lanjut tentang itu nanti). Secara umum, saya menemukan yang terbaik adalah bernapas melalui hidung dan membiarkan mulut melakukan fungsi intrinsik yaitu berbicara dan mengunyah.

Ya, Anda BISA Ciptakan Kebahagiaan Anda Sendiri. Begini caranya

Ya, Anda BISA Ciptakan Kebahagiaan Anda Sendiri. Begini caranya

Cara praktis untuk secara aktif menciptakan lebih banyak kegembiraan dalam hidup Anda.

Rahasia Seorang Yogi Untuk Berkembang Selama Keibuan

Rahasia Seorang Yogi Untuk Berkembang Selama Keibuan

Sebagai seorang ibu dari anak laki-laki kembar 4 tahun, saya telah melalui banyak tantangan. Saya menghargai kewarasan saya semata-mata untuk latihan yoga saya. Berikut adalah empat pelajaran yoga yang telah membantu saya merangkul tantangan-tantangan saya sebagai seorang ibu: Pelajaran 1: Mulai dengan fondasi Sebuah pose yoga disesuaikan dari bawah ke atas.

10 Cara Untuk Membuat Hari Anda Sedikit Lebih Sehat

10 Cara Untuk Membuat Hari Anda Sedikit Lebih Sehat

Untuk membuat perubahan, Anda harus membuat keputusan yang ingin Anda ubah. Berikut adalah beberapa tips yang berfungsi untuk saya dan klien saya; mereka dapat membantu Anda memulai hidup yang lebih sehat segera. 1.

20 Gagasan Untuk Meremas Diri Sedikit, Tidak Peduli Seberapa Sibuknya Anda

20 Gagasan Untuk Meremas Diri Sedikit, Tidak Peduli Seberapa Sibuknya Anda

Jika Anda seperti saya, dan sesuatu mengatakan pada saya, Anda memiliki waktu yang tepat dalam perawatan diri. Hai, saya mengerti; kita semua sibuk kan? Salah!

Saya Merasa Pekerjaan Saya Membunuh Saya. Apa yang dapat saya?

Saya Merasa Pekerjaan Saya Membunuh Saya. Apa yang dapat saya?

Lima tahun yang lalu, ketika menjadi CEO Global Music for Live Nation, saya berada di puncak dunia secara profesional, tetapi secara pribadi saya merasakan tembok-tembok mendekat di sekitar saya. Saya baru saja menyelesaikan perceraian kedua saya, ibu saya meninggal mendadak karena kanker, saya membesarkan dua remaja sendirian, dan saya mencoba mengoperasikan divisi saya sebagai seorang perwira di perusahaan Fortune 500. Dan saya merasa tekanan akan membunuh saya. Begitu banyak dari kita yang tahu perasaan ini, kan?

Mengapa Pergi ke Gym Tidak Se-Sehat yang Anda Pikirkan

Mengapa Pergi ke Gym Tidak Se-Sehat yang Anda Pikirkan

Kita perlu keringat setiap hari, dan itu datang dengan banyak napas. Sebentar lagi cuaca akan cukup dingin untuk memaksa kita masuk ke dalam ruang olahraga, yang sepertinya merupakan pilihan terbaik ketika ada pilihan lain yang duduk di sofa atau mengenakan 30 lapis perlengkapan olahraga. Dan sementara Anda mungkin memperhatikan bahwa gym kadang-kadang terasa pengap, pernahkah Anda benar-benar memikirkan kualitas udara yang Anda hirup saat Anda berusaha mempertahankan tingkat kebugaran Anda? Menurut sebuah studi baru di jurnal Building and Environment, udaranya jauh dari bersih.

5 Alasan Pelari Harus Melakukan Yoga

5 Alasan Pelari Harus Melakukan Yoga

Seperti banyak pelari, saya pertama kali masuk yoga untuk "mendapatkan peregangan yang baik." Tetapi setelah empat tahun, balapan yang tak terhitung jumlahnya, dan pelatihan guru 200 jam kemudian, saya telah belajar bahwa ada banyak hal yang dapat kita pelari dari latihan yoga, di luar peningkatan mobilitas di kaki dan pinggul kita. Berikut adalah lima cara yoga dapat menguntungkan pelari, yang sering diabaikan: 1. Ada sesi psikologi olahraga mini dalam setiap latihan.

Emosi Tidak Terkendali? Coba Trik Pernapasan Sederhana ini

Emosi Tidak Terkendali? Coba Trik Pernapasan Sederhana ini

Emosi mengamuk? Cobalah trik pernapasan sederhana ini untuk menenangkan diri, apa pun situasinya. Kita semua tahu bahwa hidup bisa menjadi luar biasa.

Cara termudah untuk mengurangi stres & Ketenangan yang Cemas dalam 5 Menit: Seorang Dokter Menjelaskan

Cara termudah untuk mengurangi stres & Ketenangan yang Cemas dalam 5 Menit: Seorang Dokter Menjelaskan

Untungnya, bernafas biasanya merupakan kebiasaan. Namun, ketika kita menjadi bingung, nafas kita menjadi pendek dan dangkal - dan stres tidak memiliki tempat lain selain naik. Dalam keadaan bingung itu, mudah untuk melupakan saat ini dan, seperti yang mereka katakan, "bernapaslah." Tetapi jika Anda berhenti sejenak dan mengalihkan fokus ke napas Anda, atau apa yang disebut bernapas dengan penuh kesadaran, efek pikiran / tubuh yang indah mulai terjadi segera: respons relaksasi tubuh menendang, detak jantung melambat, emosi yang meningkat dapat mendatar, dan hal-hal seperti tekanan d

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Dapat Tertidur

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Dapat Tertidur

Terkadang daftar hal yang harus dilakukan. Atau Anda bangun untuk pergi ke kamar mandi, mencoba mempertahankan getaran Zen yang mengantuk, hanya untuk menemukan bahwa ketika Anda merangkak kembali ke tempat tidur, Anda akan keluar besok. Melempar dan berputar, Anda tidak bisa tidur kembali.

9 Tips Sederhana, Alami Untuk Meningkatkan Udara Di Rumah Anda

9 Tips Sederhana, Alami Untuk Meningkatkan Udara Di Rumah Anda

Rumah kita menawarkan kita ruang yang nyaman dan sakral untuk menghembuskan tekanan setiap hari dan bernafas dalam kenyamanan yang akrab. Namun, ketika kita menyerah pada napas dalam-dalam yang akhir hari itu, kita mungkin menghirup lebih dari yang kita harapkan. Menurut Badan Perlindungan Lingkungan, udara di dalam rumah kita seringkali beberapa kali lebih terkontaminasi daripada udara di luar rumah kita.

Urutan Yoga Detoksifikasi Cepat Untuk Memulai Tahun Baru

Urutan Yoga Detoksifikasi Cepat Untuk Memulai Tahun Baru

Kita semua ingin memulai tahun baru dengan keras, apa pun artinya. Dan yoga dapat membantu dengan itu. Hal yang paling keren tentang yoga, adalah ia bekerja pada tubuh Anda yang berwujud - otot, ligamen, tendon, dan organ - dan tubuh yang tidak berwujud - pikiran, emosi, hormon, dan energi yang membuat Anda, ANDA pada saat tertentu setiap hari.

Salam Terbuka Pembukaan Hip Untuk Pelepasan Emosional

Salam Terbuka Pembukaan Hip Untuk Pelepasan Emosional

Pinggul kita membawa banyak emosi yang terpendam. Ketika kita stres atau kesal, kita cenderung menekan emosi itu ke pinggul kita, di mana mereka mendirikan toko sampai kita dapat menemukan cara untuk melepaskannya. Salutasi pembukaan pinggul yang dalam ini berfokus dengan lembut untuk memungkinkan pinggul kita terbuka, sementara juga menciptakan panas di tubuh untuk membantu melepaskan semua ketegangan yang kita pegang.

Urutan Yoga Penghilang Stres yang Dapat Anda Lakukan Di Kantor

Urutan Yoga Penghilang Stres yang Dapat Anda Lakukan Di Kantor

Hari-hari yang panjang, segunung tenggat waktu dan berjam-jam duduk atau berdiri, dapat membuat Anda stres hingga ke tingkat astronomi dan membuat tubuh Anda hancur. Untungnya, istirahat yoga cepat di meja Anda dapat menghilangkan stres itu dan mengembalikan ketenangan batin Anda. Kita cenderung menyimpan ketegangan di leher dan bahu, membulatkan postur tubuh kita dan menjadi kencang di pinggul, terutama ketika kita terlalu banyak duduk.

Ingin Hidup Lebih Lama & Menghilangkan Stres? Video 2 Menit Ini Akan Menunjukkan Anda Bagaimana

Ingin Hidup Lebih Lama & Menghilangkan Stres? Video 2 Menit Ini Akan Menunjukkan Anda Bagaimana

Bernafas menopang kita. Ini adalah fungsi paling penting yang harus kita tetap hidup - dan mungkin mekanisme yang paling disalahpahami dan diabaikan yang kita miliki sebagai manusia. Rata-rata orang mencapai fungsi dan kapasitas pernapasan puncak pada usia pertengahan 20-an.

Praktik Pernapasan Sederhana Untuk Mengatur Ulang Keadaan Emosional Anda

Praktik Pernapasan Sederhana Untuk Mengatur Ulang Keadaan Emosional Anda

Anda mungkin pernah mengalami saat-saat ketika Anda merasa tidak enak, seperti emosi Anda mengendalikan Anda daripada sebaliknya. Bahkan jika Anda tahu itu sedang terjadi, akan sulit untuk mengubah keadaan. Namun, jika Anda tahu teknik yang tepat, Anda sebenarnya dapat membalik arah dan berhenti merasa seperti emosi apa pun yang mendominasi Anda - stres, kemarahan, kegelisahan - memiliki begitu banyak kendali.

5 Hal Yang Harus Diketahui Setiap Orang Sebelum Mencoba Hipnoterapi

5 Hal Yang Harus Diketahui Setiap Orang Sebelum Mencoba Hipnoterapi

Mengapa begitu sulit untuk menghentikan kebiasaan ketika Anda tahu bahwa itu tidak baik untuk Anda? Kemungkinannya adalah, Anda mengalami pertempuran antara pikiran sadar dan bawah sadar. Bagian sadar dari pikiran kita menampung logika, pengambilan keputusan yang rasional, dan kemauan keras.

Hanya 6 Kebiasaan yang Anda Butuhkan Untuk Menjalani Kehidupan Terbaik Anda

Hanya 6 Kebiasaan yang Anda Butuhkan Untuk Menjalani Kehidupan Terbaik Anda

Salah satu manfaat dari bertahan hidup (kurang lebih) diurutkan adalah bahwa kita dapat mengubah upaya kita menuju kebahagiaan pribadi. Kelemahan dari semua penelitian itu, adalah bahwa ada sejumlah besar STUFF yang dilemparkan kepada kita dari semua sisi, sepanjang waktu. Diet ini untuk diabetes, yang untuk menurunkan berat badan, makanan untuk mencegah kanker, suplemen untuk meningkatkan fungsi otak.

Bagaimana Mengajari Breathwork Kepada Tahanan Membantu Saya Sembuh Dari Pelecehan Anak

Bagaimana Mengajari Breathwork Kepada Tahanan Membantu Saya Sembuh Dari Pelecehan Anak

Enam belas bulan yang lalu, saya berada di sebuah ruangan sendirian dengan 13 narapidana pria di Sing Sing Correctional Facility di Ossining, New York. Pos jaga ada di ujung lorong, tidak terlihat. Pintunya tertutup.

Panduan Kecil Untuk Siapa Saja yang Ingin Mulai Bermeditasi

Panduan Kecil Untuk Siapa Saja yang Ingin Mulai Bermeditasi

Popularitas meditasi adalah hal yang luar biasa. Apa yang bisa lebih baik daripada planet yang lebih damai dan penuh perhatian !? Tetapi ada juga banyak kebingungan tentang bagaimana berlatih.

Latihan Pernapasan Sederhana Untuk Membantu Ibu Baru

Latihan Pernapasan Sederhana Untuk Membantu Ibu Baru

Ketika orang-orang berusaha meyakinkan saya bahwa menjadi ibu akan menghabiskan energi, saya tidak siap untuk menerima kenyataan ini. Bagaimanapun, saya telah menghabiskan delapan tahun terakhir dalam perjalanan spiritual untuk memelihara roh batiniah saya, mengembangkan hubungan cinta-diri yang kuat dan menemukan suara saya. Saya telah menemukan kembali hidup saya, beralih dari pengacara perceraian menjadi guru yoga anak-anak.

Latihan Pernapasan Untuk Membantu Membumikan Chakra Akar

Latihan Pernapasan Untuk Membantu Membumikan Chakra Akar

Pranayama adalah teknik pernapasan yang kuat dan fokus yang mengarahkan aliran energi kita untuk penyembuhan dan realisasi diri. Dalam buku Infinite Mind: Science of the Human Vibrations of Consciousness, Dr. Valerie Hunt melakukan penelitian penting dalam mengarahkan aliran energi di dalam tubuh halus.

Mengapa Anda Perlu Mencoba Pemandian Hutan Jepang

Mengapa Anda Perlu Mencoba Pemandian Hutan Jepang

Pemandian hutan bukanlah jenis pemandian tempat Anda menelanjangi dan melompat-lompat bak mandi. Ini tentang berjemur di alam, di tanaman hijau - dan Anda bisa mengenakan apa pun yang Anda inginkan.

10 Tips Untuk Menemukan Zen Dalam Kekacauan Kehidupan Sehari-hari

10 Tips Untuk Menemukan Zen Dalam Kekacauan Kehidupan Sehari-hari

Zen - dan menemukannya - berarti memperlambat. Bayangkan hari Anda sebagai film. Di mana, dalam semua kesibukan dan aktivitas itu, bisakah Anda mendorong jeda atau memperlambat bingkai?

Ubah Mood Anda Dalam 2 Menit Dengan Praktek Pernapasan Sederhana Ini

Ubah Mood Anda Dalam 2 Menit Dengan Praktek Pernapasan Sederhana Ini

Nafas Tiga Bagian (Deergha Swasam), adalah alat yang luar biasa yang dapat Anda tambahkan ke daftar teknik kesadaran yang terus berkembang. Gunakan itu untuk memusatkan perhatian Anda, memanggil kepercayaan diri Anda, atau mengecilkan suara itu di kepala Anda. Bentuk pranayama ini menggunakan inhalasi besar dan sehat untuk mengisi bagian bawah, tengah dan atas paru-paru Anda.

5 Langkah untuk Memperdalam Latihan Yoga Anda

5 Langkah untuk Memperdalam Latihan Yoga Anda

Apakah Anda selalu ingin menguasai saldo dan inversi lengan yang canggih atau jika Anda ingin mendapatkan imbalan emosional dan spiritual yang lebih dalam dari latihan Anda, langkah-langkahnya sama. 1. Bernafas!

Meditasi Sederhana: I Am That

Meditasi Sederhana: I Am That

Baru-baru ini, saya menjelaskan teknik pernapasan ujjayi, sering digunakan dalam yoga, atau sendirian sebagai latihan pernapasan yang menenangkan dan meremajakan. Sekarang saya ingin berbagi dengan Anda meditasi sederhana yang dapat digunakan dengan (atau tanpa) nafas ujjayi. Bagaimanapun Anda akan mendapat manfaat dari itu. Meditasi menggunakan frasa Sanskerta yang Anda lihat tato di lengan saya.

10 Hal yang Dapat Dilakukan Saat Mendingin

10 Hal yang Dapat Dilakukan Saat Mendingin

Musim gugur adalah saat yang paling menyenangkan di tahun ketika cuaca dingin disambut dan belum menjadi beban. Ini adalah waktu untuk sup buatan sendiri, labu yummy, dan jalan sehat di luar ruangan — dan bagi banyak dari kita, ini juga merupakan awal musim dingin. Tentu saja sangat ideal untuk beristirahat dan menjaga penyakit Anda sendiri ketika virus membuat Anda jatuh.

Kekuatan Penyembuhan yang Mengagumkan dari Pernapasan

Kekuatan Penyembuhan yang Mengagumkan dari Pernapasan

Berapa banyak dari Anda yang bernafas pendek? Saya. Mengapa?

Latihan Pernapasan Sederhana Untuk Menghilangkan Kecemasan (Video)

Latihan Pernapasan Sederhana Untuk Menghilangkan Kecemasan (Video)

Ini adalah latihan pernapasan yang bagus jika Anda terlalu panas di kelas yoga panas atau bahkan stres dalam lalu lintas. Setelah beberapa menit, atau bahkan hanya beberapa napas, Anda akan merasakan efek pendinginan yang kuat. Saya menggunakan teknik ini ketika saya stres atau cemas.

5 Tips untuk Meningkatkan Latihan Yoga Musim Panas Anda

5 Tips untuk Meningkatkan Latihan Yoga Musim Panas Anda

Ingin berlatih yoga di musim panas ini? Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk memulai: 1. Hidrasi.

5 Tips untuk Mengambil Latihan Yoga Anda ke Tingkat Selanjutnya

5 Tips untuk Mengambil Latihan Yoga Anda ke Tingkat Selanjutnya

Saya sering bercanda bahwa yoga adalah agama saya. Namun, seperti halnya saya suka yoga, kadang-kadang saya menemukan diri saya mencari inspirasi segar untuk memberi energi kembali pada latihan saya. Berikut adalah 5 ide yang telah membantu saya membawa energi baru ke dalam latihan yoga dan hidup saya ... 1.

10 Cara Mudah Mencintai Yoga di Rumah

10 Cara Mudah Mencintai Yoga di Rumah

Anda memiliki latihan yoga di rumah tetapi, kadang-kadang Anda khawatir bahwa Anda tidak "melakukannya dengan benar." Terdengar akrab? Saya punya kabar baik untuk Anda. Tidak ada "cara yang benar" untuk berlatih yoga di rumah.

5 Tips yang Perlu Diingat Sebelum Mengatakan "Saya Lakukan"

5 Tips yang Perlu Diingat Sebelum Mengatakan "Saya Lakukan"

Ketika saya mempersiapkan pernikahan saya, saya terkejut dengan jumlah informasi tentang gaun pengantin, alat perencanaan, vendor, foto, tradisi, kue, lagu, dan lain-lain. Ini luar biasa! Yang lebih mengejutkan saya adalah kurangnya informasi tentang perubahan pribadi dan tantangan pengalaman pengantin: stres, kegelisahan, rasa kehilangan, perubahan identitas, dan transformasi batin.

5 Hal Yoga Mengajari Saya Tentang Perubahan

5 Hal Yoga Mengajari Saya Tentang Perubahan

Saya tinggal di California seumur hidup saya. Itu indah di sana. Cuacanya sedang, orang-orang ramah; itu rumah.

4 Cara untuk Bangun ke 'Selamat Pagi'

4 Cara untuk Bangun ke 'Selamat Pagi'

Pagi bisa sulit bagi kebanyakan orang. Kecuali Anda orang pagi, pikiran untuk keluar dari balik selimut dan memulai hari bisa sangat menyiksa. Tidak harus demikian.

5 Cara Yoga Telah Membuatku Penulis yang Lebih Baik

5 Cara Yoga Telah Membuatku Penulis yang Lebih Baik

Pada minggu pertama pelatihan guru yoga saya menyadari latihan yoga saya dan latihan menulis saya sangat mirip. Itu seminggu setelah itu ketika saya menyadari bahwa latihan yoga saya pasti membantu latihan menulis saya. Akhirnya, beberapa bulan kemudian, saya duduk dan benar-benar memikirkan bagaimana yang satu mempengaruhi yang lain.

5 Latihan untuk Menenangkan Pikiran Anda

5 Latihan untuk Menenangkan Pikiran Anda

Pernahkah Anda mengalami salah satu momen, hari, minggu, bulan, tahun ketika Anda merasa seperti lingkaran pikiran yang terus-menerus di dalam pikiran Anda telah berhasil menyelesaikan pengambilalihan yang tidak menyenangkan dari sisa diri Anda? Tentu saja Anda punya, begitu juga saya! Apa yang Anda lakukan untuk mengatasi atau "membeli kembali" roh ilahi Anda?

Urutan Bangun Pagi 10 Menit

Urutan Bangun Pagi 10 Menit

Ketika hari semakin pendek, pagi hari menjadi sedikit lebih gelap setiap hari. Bagi banyak dari kita, jauh lebih sulit untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari. Untungnya, ada yoga untuk membantu membuat kita pergi! Melakukan yoga tidak berarti Anda harus melakukan satu atau dua jam sehari untuk menyebutnya latihan.

Trik Super Sederhana Untuk Menemukan Kemudahan Sebelum Situasi Stres

Trik Super Sederhana Untuk Menemukan Kemudahan Sebelum Situasi Stres

Bagi kita yang berlatih yoga, konsep berhenti sehingga kita bisa mulai adalah yang akrab. Kita naik ke pose anak-anak, posisi duduk yang nyaman atau bahkan savasana untuk berhenti dan menjadi sadar akan napas kita. Ini adalah saat untuk melepaskan kekacauan hidup - lalu lintas, kotak masuk yang melimpah, penghalang cucian tanpa dasar ... Bagaimana jika kita mengambil momen yang sama sebelum sesuatu seperti pertemuan kita berikutnya atau kencan pertama?

8 Aturan untuk Perpisahan yang Tercerahkan

8 Aturan untuk Perpisahan yang Tercerahkan

Ketika baru-baru ini menjadi jelas bahwa suami saya dan saya saling mencintai, tetapi juga melihat sudah waktunya untuk bercerai, kami menyadari bahwa kami punya pilihan. Kita dapat melakukannya secara sadar, dengan syarat kita sendiri, atau kita dapat hidup dalam angin puyuh konvensional berupa kesedihan, keputusasaan, dan kehancuran. Perceraian dan perpisahan lainnya mungkin tidak pernah “mudah,” tetapi Anda dapat menghilangkan banyak kesulitan dengan menetapkan aturan keterlibatan dan batasan yang sehat. Ketika masing-masing pasangan beroperasi dari tempat yang mencintai, menghormati, da

Bagaimana Yoga Membantu Saya Sembuh Dari Depresi Mendalam

Bagaimana Yoga Membantu Saya Sembuh Dari Depresi Mendalam

Meskipun saya tidak pernah berencana untuk mengambil hidup saya sendiri, saya ingin itu diambil dari saya. Saya sudah selesai. Saya berhenti makan, bukan karena saya dengan paksa menyangkal makanan sebagai bentuk kontrol atau hukuman, tetapi karena saya kehilangan nafsu makan. Saya telah kehilangan keinginan untuk hidup.

Out Of The Darkness of 9/11, Comes Light

Out Of The Darkness of 9/11, Comes Light

Saya tinggal di New York City pada 9/11. Dua hari setelah tragedi itu, teman saya JoAnn Difede, direktur Program untuk Studi Kecemasan dan Trauma Stres (PATSS) - menelepon untuk melihat apakah saya dapat membantu keluarga korban luka bakar yang melarikan diri dari menara. JoAnn menginginkan seseorang dengan pengalaman profesional yang luas dalam yoga untuk membantu orang-orang yang membanjiri kantornya.

5 Kualitas Seorang Guru Yoga Hebat

5 Kualitas Seorang Guru Yoga Hebat

Beginilah cara Tara Stiles melihatnya.

Mengapa "Merasakan Perasaan Anda" Adalah Ide Yang Mengerikan

Mengapa "Merasakan Perasaan Anda" Adalah Ide Yang Mengerikan

Di dunia penyembuhan tampaknya ada konsensus umum bahwa perasaan dimaksudkan untuk dianut, sepenuhnya masuk dan sepenuhnya dirasakan. "Satu-satunya jalan keluar adalah melalui," seolah-olah. Sebagian besar, saya setuju. Sebagai psikoterapis yang berpusat pada tubuh, saya sering berbicara dengan klien saya tentang bagaimana organisme manusia bekerja, dan bagaimana perasaan dirancang untuk muncul dan keluar (sambil membantu klien saya menjadi sadar di mana dan bagaimana mereka mengganggu proses biologis ini, dan dengan demikian mereka kontak dengan kehidupan). Saya percaya bahwa me

5 Cara untuk Mengubah Perspektif Anda

5 Cara untuk Mengubah Perspektif Anda

Baru-baru ini saya menemukan kisah ini dalam The Art of Happiness, yang terinspirasi oleh Dalai Lama.

6 Tips untuk Membantu Anda Tetap Tenang & Terus Berlangsung

6 Tips untuk Membantu Anda Tetap Tenang & Terus Berlangsung

Hidup ini penuh dengan tantangan. Kita terus dihadapkan dengan ujian kekuatan dan karakter kita. Ini alam semesta.

5 Alasan untuk Membeli Tempat Sampah

5 Alasan untuk Membeli Tempat Sampah

Pasangan sempurna dengan pasar petani lokal Anda, tempat sampah massal menyediakan semua yang diperlukan untuk menyelesaikan makanan! Tidak lagi hanya untuk hippies toko makanan kesehatan, tempat sampah curah telah diperluas untuk membawa lebih dari sekadar legum basi. Saat ini bagian makanan massal di toko kelontong lokal Anda biasanya sebagian besar organik dan membawa semuanya dari biji-bijian, tepung gandum, pasta gandum, kacang-kacangan, teh lepas, rempah-rempah dan banyak lagi.

Cara Bersantai Saat Sedang Bergegas Seperti Orang Gila

Cara Bersantai Saat Sedang Bergegas Seperti Orang Gila

Suatu hari itu benar-benar mengejutkan saya, ketika saya terburu-buru melahap makan siang saya selama istirahat 30 menit saya yang berharga, betapa kita menjadi budak jam. Bangun ketika jam mengatakan ini, tinggalkan rumah ketika jam mengatakan itu, berolahraga sampai jam membaca ini, bangun tidur pada saat jam mengatakan itu. Melelahkan!

Mencapai Relaksasi Instan Dengan Latihan Pernapasan Sederhana

Mencapai Relaksasi Instan Dengan Latihan Pernapasan Sederhana

Apakah Anda menderita stres? Pernah merasa seperti Anda tidak bisa bernapas? Apakah pernapasan dangkal pernah melumpuhkan kemampuan Anda untuk menemukan zen di tengah kekacauan?

5 Cara Mudah untuk Memulai Praktek Meditasi Anda

5 Cara Mudah untuk Memulai Praktek Meditasi Anda

"Berlatih pernapasan teratur dan sadar bisa menenangkan dan memberi energi dan bahkan dapat membantu masalah kesehatan yang berkaitan dengan stres, mulai dari serangan panik hingga gangguan pencernaan." - Andrew Weil, MD Menjadikan meditasi sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda sangat bermanfaat. Sebagai bagian dari ritual pagi Anda, itu sangat berpusat, membumi dan benar-benar dapat mengatur nada untuk hari Anda.

10 Cara untuk Memperbarui Latihan Mindfulness Anda

10 Cara untuk Memperbarui Latihan Mindfulness Anda

Kita semua menyelinap dari waktu ke waktu dalam upaya kita untuk menjalani kehidupan yang penuh perhatian. Terkadang stres membuat yang terbaik dari kita setelah insiden yang sangat buruk. Mungkin kita sakit dan menemukan kepala yang tidak jelas membuat kita jatuh ke dalam kebiasaan lama yang buruk.

Cara Tetap Waspada Tanpa Kafein (Ya, Bisa!)

Cara Tetap Waspada Tanpa Kafein (Ya, Bisa!)

Bagaimana Anda tetap waspada ketika celupan setelah makan siang atau saat Anda menidurkannya setelah tengah malam sehingga banyak dari kita merasa senang mengalami secara teratur? Kopi? Minuman berenergi?

10 Tips Agar Malam Tidur Lebih Baik

10 Tips Agar Malam Tidur Lebih Baik

Istirahat malam yang baik sangat penting untuk pemikiran dan pembelajaran yang efektif. Kurang tidur dapat merusak proses kognitif ini dengan merusak kewaspadaan, perhatian, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Ini semua adalah hal yang kita butuhkan untuk menjalani hari dengan mudah. Selain itu, tidak cukup tidur adalah bahaya keamanan yang sangat besar di jalan raya kami.

5 Cara Menghilangkan Stres

5 Cara Menghilangkan Stres

Dengan kemajuan teknologi masyarakat kita, orang akan berpikir hidup kita akan bebas dari stres. Kendaraan atau sepeda membawa kita kemana-mana. Microwave membantu dengan makanan menit terakhir.

12 Cara Alami Agar Tidur Lebih Baik

12 Cara Alami Agar Tidur Lebih Baik

Apakah Anda kesulitan tidur di malam hari? Sebelum Anda berkonsultasi dengan dokter Anda tentang mendapatkan resep, harap pertimbangkan solusi alami alternatif ini: 1. Minum segelas susu almond hangat sebelum tidur.

Mengapa Menjadi Tidak Nyaman Adalah Tanda Anda Di Jalur yang Benar

Mengapa Menjadi Tidak Nyaman Adalah Tanda Anda Di Jalur yang Benar

Pada tahun 2012, saya telah berhasil melepaskan beberapa lapisan keterbatasan diri dan membiarkan diri saya masuk ke peran yang sudah lama saya idamkan - menulis dari hati saya, berbagi pengetahuan yang telah saya kumpulkan di jalur kehidupan saya yang bergelombang, menjadi rendah hati dengan harapan menginspirasi orang lain untuk melakukan hal yang sama. Hal yang sangat menarik adalah, bagi saya, bagi banyak dari kita, jalan ini baru saja dimulai. Jika Anda percaya bahwa 2012 sebenarnya tidak dimaksudkan sebagai akhir dunia, sesuai dengan interpretasi keliru dari kalender Maya, tetapi lebih

Cara Meningkatkan Getaran Anda + Mengapa Anda Ingin

Cara Meningkatkan Getaran Anda + Mengapa Anda Ingin

Segala sesuatu di alam semesta adalah energi dan semua energi ada pada tingkat getaran dan frekuensi yang berbeda, sehingga planet dan penghuninya bergetar pada tingkat yang berbeda. Bumi adalah planet dimensi ketiga dengan aktivitas dimensi keempat dan kelima sedang berlangsung. Ini berarti getaran Bumi meningkat.

Anda adalah Sumberdaya yang Terbarukan

Anda adalah Sumberdaya yang Terbarukan

Ada saat-saat dalam hidup ketika Anda merasa seolah-olah berada di bagian bawah laras, usang dan aus. Jarum mengarah ke kosong, dan mesin Anda tergagap. Untungnya, Anda adalah sumber daya terbarukan, dan Anda dapat mengisi cadangan energi Anda lagi.

Latihan Pernapasan Untuk Membantu Anda Hidup Dalam Saat Ini

Latihan Pernapasan Untuk Membantu Anda Hidup Dalam Saat Ini

Nafas adalah alat kami untuk penyembuhan dan transformasi. Nafas kita secara langsung berkomunikasi dengan sistem saraf otonom, mendorong respons simpatik atau parasimpatis. Dalam keadaan simpatik, pikiran berpacu, tersebar dan menakutkan, dan kita membuat pilihan dari keadaan bawah sadar atau tidak sadar. Dalam keadaan parasimpatis, laju pikiran kita melambat.

5 Tips Untuk Berkembang, Bahkan Saat Semuanya Sakit

5 Tips Untuk Berkembang, Bahkan Saat Semuanya Sakit

Saya secara teratur ditanya dalam pembicaraan saya, "Barb, apa yang Anda definisikan dalam hidup Anda sebagai kebahagiaan?" Saya tersenyum dan menjawab dengan mudah, "Kebahagiaan adalah mengetahui bahwa apa pun yang terjadi dalam hidup saya, tidak hanya saya akan bertahan hidup, saya akan berkembang!" Memiliki sentimen ini sebagai moto pribadi saya telah sangat membantu mengarahkan pikiran saya lebih ke arah yang positif, terutama dalam situasi yang sulit atau sulit. Kita tidak bisa memprediksi apa, kapan, atau bagaimana hidup akan melempar kita bola melengkung, tetapi apa

5 Cara Yoga Telah Membantu Saya Membesarkan Seorang Anak Cacat

5 Cara Yoga Telah Membantu Saya Membesarkan Seorang Anak Cacat

Mengasuh anak adalah sebuah perjalanan. Itu membutuhkan komitmen, kekuatan, dan stamina yang teguh. Bagi orang tua yang telah mengetahui bahwa anak mereka mengalami keterlambatan perkembangan atau cacat, kata-kata ini memiliki makna yang lebih dalam dan lebih luar biasa.

Mengapa Penting Untuk Mengatakan Kebenaran Anda Dengan Rahmat

Mengapa Penting Untuk Mengatakan Kebenaran Anda Dengan Rahmat

Di seluruh dunia yoga, saya mendengar banyak tentang berbicara kebenaran kami dengan rahmat. Guru saya, Ana Forrest, awalnya membawa konsep ini menjadi perhatian saya. Forrest menulis dalam Fierce Medicine, “Betapa luar biasa manisnya untuk dapat berbicara tentang apa yang benar-benar penting, melangkah keluar dari belakang fasad kami dan percakapan kecil yang bodoh yang kami ajarkan adalah pelumas sosial yang diperlukan.

4 Pelajaran Yang Dapat Anak-Anak Pelajari Dalam Yoga (Bahwa Mereka Tidak Akan Belajar Di Sekolah)

4 Pelajaran Yang Dapat Anak-Anak Pelajari Dalam Yoga (Bahwa Mereka Tidak Akan Belajar Di Sekolah)

Pikirkan tujuan yang Anda miliki untuk anak-anak Anda. Kemungkinannya adalah Anda ingin mereka mengembangkan harga diri dan menerima kekuatan unik mereka. Anda ingin mereka menjadi sukses dan merasa puas dengan membagikan hadiah mereka kepada dunia.

Apakah Anda Menghadapi Stres Atau Menghindarinya?

Apakah Anda Menghadapi Stres Atau Menghindarinya?

Saya sering mendengar orang lain berkata: Manusia stres ini membunuhku! Jika saya tidak memiliki semua stres ini dalam hidup saya, saya akan baik-baik saja. Saya sangat stres, saya tidak bisa menyelesaikan apa pun.

5 Cara untuk Menikmati Hal-Hal Sederhana dalam Kehidupan

5 Cara untuk Menikmati Hal-Hal Sederhana dalam Kehidupan

Dunia kita yang indah dipenuhi dengan informasi - setiap langkah yang Anda ambil dalam hidup adalah kesempatan untuk tumbuh dan saya sangat berterima kasih. Pada saat yang sama, di lautan informasi yang luas ini, kadang-kadang kita membutuhkan sesuatu untuk membuat kita tetap hidup dan membawa kita kembali ke dasar. Sesuatu yang mengingatkan kita bahwa kebahagiaan terletak pada hal-hal sederhana dalam hidup.

12 Tips untuk Dapatkan Hadiah

12 Tips untuk Dapatkan Hadiah

Hadir berkontribusi pada kesehatan mental, fisik, dan spiritual kita. Ini juga memainkan peran penting dalam pertumbuhan pribadi dan pengembangan profesional kami. Sayangnya, dunia yang sangat terhubung saat ini sering membuat kita merasa terganggu, kewalahan, atau sibuk.

Mengapa bernafas tidak semudah kelihatannya (dan bagaimana melakukannya dengan niat)

Mengapa bernafas tidak semudah kelihatannya (dan bagaimana melakukannya dengan niat)

Orang-orang mengatakan kepada saya sepanjang waktu bahwa mereka "bernafas." Meskipun benar bahwa napas adalah kunci sederhana untuk manajemen stres, cara kita menggunakan napas untuk mencapai hal ini agak beragam dan lebih kompleks daripada memenuhi presuposisi awal. Saya suka menganggap nafas sebagai alat dan kotak peralatan. Kamu siapa? Saya telah memberikan beberapa lokakarya tentang pernapasan dalam yoga, dan saya percaya ada manfaat besar untuk pertama-tama mengungkap siapa diri Anda sebagai pernafasan.

5 Cara Untuk Mengatur Niat Anda Untuk Musim Semi

5 Cara Untuk Mengatur Niat Anda Untuk Musim Semi

Musim semi telah dimulai. Bayangan musim dingin terus bergerak. Meski begitu, sedikit berat yang tersisa mungkin tetap, seperti jaket musim semi yang Anda kenakan atau kelelahan yang Anda rasakan di udara.

Bagaimana Yoga Dapat Membuat Anda Pemakan yang Lebih Baik

Bagaimana Yoga Dapat Membuat Anda Pemakan yang Lebih Baik

Kita semua tahu bahwa manfaat yoga tidak terbatas. Banyak yang berlatih yoga untuk berolahraga, pengurangan stres, kesehatan umum dan masyarakat. Tetapi yoga tidak dimaksudkan hanya ada di atas matras. Salah satu manfaat terbesar yoga adalah Anda dapat menerapkan hal-hal yang Anda pelajari, dan kekuatan yang Anda bangun, untuk semua aspek kehidupan Anda.

Buat Praktek Yoga Pribadi Dinamit dalam 10 Langkah Sederhana

Buat Praktek Yoga Pribadi Dinamit dalam 10 Langkah Sederhana

Selama bertahun-tahun, saya menerima begitu saja kenyamanan berjalan ke studio yoga untuk latihan harian saya. Musik bersenandung di latar belakang, tikar baru disemprot dengan sedikit lavender, dan yang terbaik, tidak ada perencanaan yang diperlukan! Studio yoga yang baik membutuhkan satu hal dari siswa mereka: bahwa mereka muncul. Tapi apa yang terjadi ketika kita menjauh dari ini semua?

5 Alasan Mengapa Kita Harus Berlatih Pernapasan Dalam

5 Alasan Mengapa Kita Harus Berlatih Pernapasan Dalam

Pernafasan; kami melakukannya setiap hari. Kita bahkan tidak perlu memikirkannya. Tetapi bagaimana jika kita benar-benar meluangkan waktu untuk memikirkannya?

3 Cara Sederhana untuk Hadir

3 Cara Sederhana untuk Hadir

Terkadang kita bisa begitu sibuk menjalani hidup kita sehingga kita lupa berada di saat itu. Khawatir tentang masa depan dan merenung tentang masa lalu berarti kita kehilangan apa yang terjadi sekarang. Hidup dan menghargai masa kini meminimalkan seberapa banyak kita melihat ke belakang dengan penyesalan. Kehidupan yang dijalani dengan baik paling baik dijalani karena itu terjadi! Berikut adalah tiga langkah sederhana untuk membantu Anda berada di saat ini: 1.

Bagaimana Yoga Dapat Membantu Meringankan Nyeri Kronis & Fibromyalgia

Bagaimana Yoga Dapat Membantu Meringankan Nyeri Kronis & Fibromyalgia

Apakah Anda kenal seseorang dengan fibromyalgia? Atau mungkin hanya seseorang yang merasa sangat lelah, memiliki sakit kronis, masalah tidur, atau sering sakit? Yoga dapat membantu, dan penyembuhannya seringkali bukan sekadar resep pose. Apa yang membantu di sini - untuk rasa sakit, energi, tidur, dan kekebalan - sering kurang tentang apa yang Anda lakukan, dan lebih banyak tentang menggerakkan tubuh Anda.

3 Cara untuk Menanggapi Orang Negatif

3 Cara untuk Menanggapi Orang Negatif

Kita semua pernah menjumpai mereka, dan beberapa dari kita memiliki kemalangan bertemu mereka secara jauh lebih sering daripada yang lain ... orang-orang negatif. Interaksi dengan orang yang negatif memiliki kemampuan untuk benar-benar menjatuhkan kaus kaki seseorang, dan tidak dengan cara yang baik. Saya orang yang sangat sensitif - siapa saya bercanda, saya sekitar dua kali lebih sensitif daripada orang paling sensitif yang Anda kenal - dan tidak peduli seberapa jelas negatif yang akan datang, saya menemukan tingkat kortisol saya menembus atap dan reaksi emosional mengalir di dada saya set

Bagaimana Melepaskan Kekhawatiran Anda Dengan Meditasi Qigong

Bagaimana Melepaskan Kekhawatiran Anda Dengan Meditasi Qigong

Jika menghabiskan waktu mengkhawatirkan hal-hal yang bisa salah adalah sesuatu yang ingin Anda lakukan lebih sedikit, maka meditasi Qigong mungkin menarik bagi Anda. Dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok, lambung, limpa dan pankreas dikelompokkan bersama sebagai suatu sistem organ yang menahan emosi negatif dari kekhawatiran dan emosi positif dari kepercayaan, keadilan dan kasih sayang. Tapi, demi kesederhanaan, saya hanya akan fokus pada perut. Kita semua tahu bagaimana rasanya memiliki kupu-kupu di perut, tetapi apakah Anda tahu bahwa perasaan itu terutama ditelusuri hingga ke jutaan sel

Latihan 2 Menit yang Akan Mengubah Hidup Anda & Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Latihan 2 Menit yang Akan Mengubah Hidup Anda & Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Tahukah Anda bahwa Anda dapat memvisualisasikan cara Anda menuju kesehatan? Bahkan sukses? Aku tahu itu kedengarannya woo-woo, tapi tunggu sebentar. Yang pasti, mendapatkan kesehatan yang Anda inginkan membutuhkan membuat pilihan yang teliti — tetapi begitu Anda tahu caranya, hal itu menjadi kebiasaan dan tidak terasa seperti pekerjaan. Itu hanya menjadi cara hidup. Namun, terlalu sering, wanita bahkan tidak memulai, atau mereka berhenti sebelum mereka sudah sangat jauh, karena mereka tidak percaya bahwa mereka dapat memiliki tubuh atau kesehatan yang mereka inginkan. Berikut adalah bebe

Cara Mempraktikkan Perhatian Dalam Kehidupan Sehari-Hari Anda

Cara Mempraktikkan Perhatian Dalam Kehidupan Sehari-Hari Anda

Perhatian penuh; hadir di setiap momen, sadar akan diri sendiri, perasaan Anda dan lingkungan Anda, alih-alih dikonsumsi oleh masa lalu atau cemas tentang masa depan, membawa serta kemampuan untuk tetap tenang dan bersyukur dalam situasi yang menantang. Berfokus pada di sini dan sekarang, kelimpahan setiap momen akan membuka mata, pikiran, dan jiwa Anda pada keindahan yang diilhami dari setiap napas. Kehidupan kita sehari-hari cenderung sangat sibuk, dipenuhi dengan kesibukan dari satu hal ke hal lainnya; bekerja, bermain, sekolah, memeriksa telepon / email / teks kami, memasak, membersihk

5 Cara Positif untuk Memulai Hari Anda

5 Cara Positif untuk Memulai Hari Anda

Kami tidur setiap malam dan bangun di pagi hari untuk hari baru dengan peluang baru.

Bagaimana Yoga Membantu Anda Berlayar Menuju Anda yang Sejati

Bagaimana Yoga Membantu Anda Berlayar Menuju Anda yang Sejati

Ada dua komponen utama bagi tubuh Anda, untuk ANDA: ada tubuh kasar, fisik, berwujud di luar dan tubuh halus, tak berwujud, dan energetik di dalam. Dalam filosofi yoga yang saya ajarkan di I.AM.YOU., Tubuh yang tidak berwujud dan ringan inilah yang benar-benar penting. Tubuh inilah yang tidak bisa Anda lihat atau sentuh yang menentukan siapa, dan bagaimana, Anda.

Bagaimana Berhenti Menjadi Keras Pada Diri Sendiri

Bagaimana Berhenti Menjadi Keras Pada Diri Sendiri

Apakah Anda seseorang yang perlu mendapat 20 dari 20, bahkan pada hal-hal yang tidak Anda pedulikan? Jika Anda tidak dapat melakukan sesuatu dengan sempurna, Anda tidak akan melakukannya. Jika Anda tidak bisa menyelesaikan tugas dengan segera, Anda merasa bingung.

Cara Berbicara dengan Diri Sendiri Ketika Anda Ketakutan

Cara Berbicara dengan Diri Sendiri Ketika Anda Ketakutan

Sabtu lalu adalah kelas yoga Moksha terakhir saya setelah membeli uji coba satu bulan. Saya berjuang dengan fleksibilitas dan baik, bernafas, jadi saya pikir itu akan baik untuk saya. Seperti yang diperkirakan, yoga panas adalah siksaan total.

10 Cara Anggun Untuk Menangani Pembenci

10 Cara Anggun Untuk Menangani Pembenci

Lain kali Anda dihadapkan pada umpan balik yang sulit didengar, ingat ini: ini tidak selalu tentang Anda. Sebagian besar tentang orang lain. Inilah yang tidak disadari banyak orang.

Better Than Coffee: Coba Rutin Pagi Ini Untuk Energi & Kejelasan Sepanjang Hari

Better Than Coffee: Coba Rutin Pagi Ini Untuk Energi & Kejelasan Sepanjang Hari

Kita semua adalah tabib. Setiap hari, kami membuat pilihan yang dapat mendukung tubuh kami agar tetap sehat dan kuat. Dengan menciptakan kebiasaan yang meningkatkan kesehatan dan praktik sehari-hari, kita dapat mempromosikan keadaan yang melampaui perasaan baik-baik saja.

Mengapa Anda Menjadi Sedikit Gila Ketika Anda Jatuh Cinta

Mengapa Anda Menjadi Sedikit Gila Ketika Anda Jatuh Cinta

Pernah bertanya-tanya mengapa Anda sedikit konyol di sekitar orang yang Anda sukai? Mengapa Anda bersikap normal dan tetap tenang di mana pun kecuali di sekitar orang yang sangat Anda sukai? Dalam artikel ini saya akan menjelaskan mengapa kepala Anda menjadi begitu aktif ketika Anda jatuh cinta, dan bagaimana mencoba menjaga ketenangan Anda sebaik mungkin. Jatuh cinta adalah salah satu pengalaman spiritual paling ampuh yang pernah kita miliki. Perasaan kesatuan, penyelesaian, keabadian, dan ekstasi jatuh pada kita.

11 Cara Mudah Untuk Melambat & Menemukan Saldo

11 Cara Mudah Untuk Melambat & Menemukan Saldo

Saya menjadi kesal ketika saya mendapati diri saya bergegas menjalani hidup. Bisakah kamu berhubungan? Apakah Anda duduk di toilet dan membaca email Anda? Jika demikian, Anda juga menderita sindrom bergegas!

11 Cara Mudah Untuk Bermeditasi (Walaupun Tampaknya Tidak Mungkin)

11 Cara Mudah Untuk Bermeditasi (Walaupun Tampaknya Tidak Mungkin)

Ketika saya merekomendasikan meditasi kepada klien saya yang stres, mereka sering membuka mata lebar-lebar dan mengerutkan hidung. “Maksudmu, duduk selama satu jam dan tidak memikirkan apa-apa? Saya rasa saya tidak bisa. ”Saya mengerti. Ketika Anda memikirkan meditasi, gambaran pertama yang muncul di benak Anda mungkin adalah seorang yogi, duduk dengan tulang punggung lurus di depan danau yang damai, sentuhan ujung jari. Namun dalam kenyataannya, meditasi bisa menjadi praktik yang jauh lebih luas. Untuk pemula, dan bahkan untuk orang-orang yang terbiasa memiliki latihan spiritual, saya se

Cara Menghilangkan Stres dan Menemukan Saldo

Cara Menghilangkan Stres dan Menemukan Saldo

Apa hal pertama yang muncul di pikiran Anda ketika seseorang menyebutkan kata keseimbangan? Apakah Anda berusaha menyeimbangkan dengan satu kaki? Mungkin Anda masih dalam mode Olimpiade dan Anda memikirkan tim senam wanita yang luar biasa menyeimbangkan pada balok keseimbangan.

Melampaui Faktor Intimidasi Meditasi dalam 5 Langkah Mudah

Melampaui Faktor Intimidasi Meditasi dalam 5 Langkah Mudah

Saya berlatih yoga - banyak yoga - selama lima tahun sebelum saya dapat bermeditasi. Setiap kali saya mencoba untuk duduk diam di lantai, saya akan keluar, atau gua dan menjawab panggilan, atau memiliki pemikiran yang begitu menarik saya benar-benar secara tidak sadar berdiri tiba-tiba. Bagi saya, diperlukan retret meditasi Vipassana yang tenang selama sepuluh hari di tengah hutan di Thailand, duduk selama sepuluh atau sebelas jam sehari, untuk mengajari saya bahwa saya benar-benar dapat melakukannya.

Bernafaslah! 3 Langkah untuk Memulai Meditasi

Bernafaslah! 3 Langkah untuk Memulai Meditasi

Selama bertahun-tahun saya menggunakan berbagai alasan untuk menjelaskan mengapa saya tidak berlatih meditasi duduk, termasuk, "Saya tidak dapat menghentikan pikiran saya untuk berpikir," "Saya tidak nyaman duduk terlalu lama," dan "Saya tidak mau" "Saya tidak punya cukup waktu." Namun ketika saya memperdalam latihan yoga saya dan belajar lebih banyak tentang pentingnya napas sadar, saya menyadari bahwa saya kehilangan sumber daya yang kuat. Studi menunjukkan bahwa meditasi dapat meningkatkan konsentrasi, mengurangi kecemasan dan berkontribusi pada rasa